Yoga-Kurse

Im Yoga gibt es viele verschiedene Formen und Traditionen. Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Śrī T. Krishnamāchārya und seinem Sohn T.K.V. Desikachar. Bei diesem traditionellen Yoga geht es nicht darum āsanas (Körperhaltungen) perfekt zu üben, sondern hier steht der Mensch in seiner Einzigartigkeit mit seinen individuellen Fähigkeiten und Bedürfnissen im Mittelpunkt. Die Yogapraxis wird an die individuelle Verfassung und Voraussetzung angepasst und vertieft.
 
Nicht die perfekte äußere Form der Haltung, sondern uns selbst in der Haltung wirklich zu erleben, ist das Ziel der Yogapraxis.
 
Die Übungsreihen werden schrittweise aufgebaut und weiterentwickelt. In jeder Übungsreihe wird das Prinzip der Vorbereitung und des Ausgleichs von Körperhaltungen berücksichtigt. Der Atem steht im Mittelpunkt der Yogapraxis. Einfache wie auch anspruchsvolle Körperhaltungen und Bewegungsabläufe werden mit einer bewusst geführten Atmung sinnvoll verbunden. Der Atem vereint Körper und Geist. Die Qualität des Atems ist entscheidend für das Befinden von Körper und Geist.
 
Die āsanas des Hatha Yoga fördern die Beweglichkeit, dehnen und stärken die Muskulatur und halten Deinen Körper geschmeidig und flexibel. Atemübungen (prānāyāma) und Meditationen unterstützen Dich dabei, Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein zu schulen, innere Ruhe zu erfahren und Spannungen zu lösen. Du erlebst Entspannung und Ruhe in Verbindung mit körperlicher Bewegung.
 
Die Yogapraxis führt Dich in einen Zustand des inneren Gleichgewichtes. Eine Reise zu Deiner inneren Mitte, ein Ankommen bei Dir selbst.
 
Meine Yogakurse sind zertifiziert nach §20 SGB V. Bitte informiere Dich bei Deiner Krankenkasse, in welchem Umfang diese einen Präventionskurs unterstützt.